Vanlige spørsmål og svar om Nok.-sentrene
Et Nok.-senter er et gratis hjelpetilbud til deg som har opplevd noe uønsket knyttet til seksualitet og til dine pårørende. Våre ansatte vet mye om ettervirkningene av et overgrep og hva som kan hjelpe deg videre. Vi kan også veilede andre fagpersoner.
Var det jeg opplevde et seksuelt overgrep?
Dette er et spørsmål mange stiller seg når de har opplevd noe seksuelt som de ikke ønsket å gjøre selv eller som var ubehagelig. Det er politiet og rettsvesenet som avgjør om noen skal dømmes for det som har skjedd.
Et overgrep kan være:
- Å bli presset, truet eller lurt til å gjøre seksuelle handlinger med andre
- Å måtte se på andre som gjør seksuelle handlinger
- Å måtte gjøre seksuelle handlinger med deg selv mens noen ser på
- At noen tar bilder eller film av deg uten samtykke, eller deler det med andre uten ditt samtykke
Uavhengig av om du ønsker å anmelde det som har skjedd, kan du være påvirket av det som har skjedd og ha behov for å fortelle om dette. Det kan du hos oss.
Du trenger ikke å ha anmeldt eller ha en henvisning fra lege for å få hjelp hos oss. På Nok.-sentrene rangerer vi ikke alvorlighetsgrad på overgrepet og det er du som bestemmer hva og når du ønsker å fortelle.
Vi kan hjelpe deg å sortere tanker og følelser og fortelle om vanlige reaksjoner. Vi lytter til deg og hjelper deg med å finne ut hva du ønsker å gjøre for å få det bedre.
Hva gjør man på et Nok.-senter?
Når du kommer på senteret første gang møter du en veileder som tar i mot deg. Veilederen forteller om seg selv, hvordan senteret jobber og hvilke tilbud som finnes der.
Nok.-sentrene jobber ikke med en spesiell behandlingsmetode, men med hjelp til selvhjelp. Det betyr at du får hjelp til å finne ut hva du selv trenger for å få det bedre. Hjelpen gis av fagpersoner som vet mye om hva som skjer med noen som har vært utsatt. Du kan velge selv hva du vil fortelle om det du har opplevd og når du vil gjøre det.
Sentrene består av blant annet av samtalerom, samlingsrom, aktivitetsrom og felleskjøkken. Nok.-sentrene har tilbud på dagtid, og noen ganger på ettermiddager og i helger. Det er ikke et akutt-tilbud som et krisesenter, men et sted man kan komme en eller flere ganger for å få hjelp.
Hvem kan få hjelp på et Nok.-senter?
Alle som har opplevd noe uønsket knyttet til seksualitet eller deres pårørende kan ta kontakt med oss. Du trenger ikke å få henvisning fra lege for å gå til oss og tilbudet vårt er gratis.
Vi tar imot personer over 16 år, uavhengig av kjønn, legning eller av funksjonsnivå. Trenger du mer hjelp enn vi kan gi hos oss, kan vi sammen finne hvor det er best å ta kontakt videre. Vi er et tillegg til andre helsetjenester, og vi kan også samarbeide med andre.
Om du trenger tolk, kan vi avtale det med en profesjonell tolketjeneste.
Hvordan tar jeg kontakt?
Kontakt det senteret som ligger nærmest deg.
Du kan ta kontakt på e-post, telefon, sms eller gjennom nettskjema på det enkelte senterets nettside. Du kan også dra rett til senteret, men vi anbefaler å kontakte oss først for å avtale tid.
Jeg er under 18 år. Hvor kan jeg få hjelp da?
Vi vil anbefale deg å oppsøke et overgrepsmottak eller legevakt om du nettopp har opplevd et overgrep. Der får du god hjelp.
Lurer du på hva du har opplevd? Husk at du alltid kan snakke med fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller på ungdomshelsestasjonen eller snakke med en annen voksen du stoler på. Alle kan ta kontakt med Nok.-sentrene også, om de lurer på hva de skal gjøre for å hjelpe deg.
Sentrene våre tar i mot ungdom over 16 år. Ta kontakt med ditt senter og spør om de har et tilbud til deg.
Er dere en behandlingsinstitusjon?
Vi et hjelpetilbud som skal være et tillegg til vanlige helsetjenester. Vi har taushetsplikt, og samarbeider med andre hjelpetjenester.
Om vi ser at du trenger annen helsehjelp i tillegg til vårt tilbud, foreslår vi det.
Vi oppfordrer til at du selv tar kontakt med fastlegen din og forteller at du er på senteret. Dette kan være bra å vite for fastlegen. Dette kan vi hjelpe deg med.
Hvem jobber på et senter?
Ansatte på Nok.-sentrene har forskjellig utdannelse, men alle har lang erfaring med å jobbe med mennesker og alle kan mye om seksuelle overgrep.
Hos oss finner du blant annet sykepleiere, sosionomer, lærere og barnevernspedagoger. Felles er at de har fått grundig opplæring i hvordan de jobber med utsatte for seksuelle overgrep.
Hva kan dere hjelpe meg med?
Noen kommer til senteret rett etter et overgrep og noen kommer til senteret lenge etter at overgrepet skjedde. Hos oss kan du fortelle om det som har skjedd og få hjelp til å sortere tanker og følelser. Seksuelle overgrep kan føre til tap av trygghet og negative tanker og følelser.
Noen kan ha hatt små eller store plager over lang tid som man ønsker å ta tak i, eller så skjer det noe i livet som gjør at man ønsker å prate om sin egen erfaring med overgrep igjen. Noen kan ha problemer med relasjoner
Pårørende kan få hjelp alene eller sammen med den som er utsatt. Enten det er for å bedre relasjonen, forstå hva som har skjedd eller bearbeide egne tanker og følelser.
